On pourrait aussi appeler cet article : « Le stress à fleur de peau ».
Car la peau est non seulement le reflet de notre santé mais elle est aussi celui de nos états d’âme.
Si vous êtes stressée, angoissée ou irritable, vous aurez remarqué que ce stress peut se manifester aussi sur la peau avec des boutons, de l’eczéma, du psoriasis, une transpiration excessive, voire un zona.

 Pourquoi le stress peut-il être la cause de bien des Problèmes de peau?

Ne dit-on pas de temps en temps : « Je suis mal dans ma peau » et cela s’applique aussi bien à notre état intérieur qu’à celui extérieur.

Et tout cela tout simplement, car:

  1. La peau et le système nerveux proviennent du même tissu embryonnaire. Elle est très riche en terminaisons nerveuses et contient des récepteurs qui peuvent libérer des molécules hormonales ou autres, qui vont alors agir sur la couche cutanée.
  2. La peau n’est pas vitale en cas de danger, et donc ne recevra pas les molécules importantes dont elle a besoin pour se construire.

Je vais vous expliquer cela de façon plus détaillée dans les chapitres suivants.

 Comment la peau réagit-elle aux agressions psychologiques ?

J’appelle cela « la double peine de la Peau »

1/ Peine N° 1 : La Vasoconstriction  altère la Barrière cutanée

Sous le raz-de-marée très important d’une multitude de molécules hormonales ou autres, déclenché par le stress, la peau réagit de différentes façons :

  1. Le visage change de couleur : des catécholamines (hormone du stress : adrénaline ou nor-adrénaline) sont libérés dans la circulation sanguine et sont vasoconstrictrices (constriction des vaisseaux sanguins, qui affleurent moins la peau, donc sont moins visibles et la peau paraît moins rosée). La peau devient blanche.
  2. La Peau se met à transpirer  ( front, paumes des mains, plantes des pieds et aisselles), car les glandes sudoripares, se mettent à déverser de
    Visage pâle

    Visage pâle

    la sueur en abondance suite au resserrement des vaisseaux sanguins. On appelle cela « sueur froide », car la température de la peau est refroidie

  • d’une part par le resserrement des vaisseaux sanguins
  • d’autre part par l’évaporation de la sueur, qui a comme conséquence physiologique de faire baisser la température.

Les poils, d’ailleurs,  se redressent aussi pour mieux la protéger contre ce refroidissement. Cela donne la « Chair de poule ».

A force d’être agressée par ces molécules hormonales, la barrière cutanée va finir par s’altérer, principalement par le fait que les vaisseaux sanguins ne vont plus apporter correctement les molécules dont elle a besoin pour se nourrir et fonctionner correctement:

  • l’oxygène
  • les acides gras
  • les protéines
  • les vitamines
  • les minéraux…

2/ Peine N°2 : La peau n’est pas vitale en cas de danger 

Femme stressée

Femme stressée

Le Stress est une réaction normale du corps face à un danger et qui a comme caractéristique, d’aider l’homme à être en alerte pour fuir le danger le plus rapidement possible (c’est notre cerveau reptilien d’hommes préhistoriques).

Il déclenche dans l’organisme toute une série de réactions, concentrées sur cette aide à la fuite :

Ceci va consister à mobiliser un maximum de molécules utiles aux organes primordiaux de votre corps, pour accélérer cette fuite

  • le cœur, qui va apporter un maximum d’oxygène au corps
  • le cerveau, qui va avoir besoin de travailler pour réfléchir à la stratégie de fuite
  • les muscles, qui vont avoir besoin de molécules énergisantes pour être efficaces

Or votre peau, n’est pas vitale dans cette stratégie de fuite. Toutes les molécules dont elle pourrait avoir besoin, vont alors être mobilisées pour les autres organes du corps. Elle sera donc en manque de toutes ces molécules si importantes pour son équilibre et sa construction.

C’est ainsi que vous pourrez constater

  • des boutons
  • des retards de cicatrisation
  • des chutes brutales de cheveux
  • des sécheresses de la peau
  • des démangeaisons,…
  • et la peau deviendra beaucoup plus sensible.

 Quels sont donc les problèmes de peau qui peuvent résulter ou s’aggraver avec le stress ?

Voici quelques manifestations cutanées de ce stress

  • les dartres
  • l’eczéma
  • les dermites séborrhéiques, on en parle aussi dans cet article : cliquez ici !
  • l’herpès récidivant
  • le  zona
  • l’acné
  • le psoriasis
  • les ongles rongés
  • une plaque de calvitie
  • des démangeaisons de névrodermite

or c’est un cercle vicieux, car plus votre stress  se voit sur votre peau, plus cela vous stresse.

Comment arrêter ce cercle vicieux du stress  sur la peau ?

Il y a 2 façons conjointes d’agir sur ces problèmes

  1. tout d’abord en traitant les symptômes de ces problèmes de peau pour éviter qu’ils n’engendrent à leur tour un stress
  2. puis en agissant sur la cause de ce stress et en réduisant l’anxiété pour mieux le gérer.
    Sérum Huileux

    Sérum Huileux

  • Commencez par traiter votre problème de peau en choisissant de lui apporter les fameuses molécules dont elle a besoin, le plus souvent des acides gras essentiels comme les oméga 3 ou des molécules anti-inflammatoires ou antibactériennes.

Fabriquez donc le sérum  huileux dont elle a besoin et appliquez-le régulièrement sur votre peau. Votre peau ira déjà beaucoup mieux. Et vous vous sentirez déjà plus sereine, car vous aurez cassé ce Cercle Vicieux.

      • Puis traitez  votre anxiété : consultez un médecin, un réflexologue, un sophrologue ou un naturopathe.

Enfin vous pouvez pratiquer la Respiration Abdominale chez vous

Elle fait travailler le diaphragme ce qui va dénouer le plexus solaire pour un meilleur calme intérieur.

Car, l’adrénaline déclenchée par le stress, accélère le rythme cardiaque. C’est le système nerveux sympathique.

Le système nerveux parasympathique, lui, va ralentir les battements du cœur, relâcher le tonus musculaire et induire de la détente. Ceci grâce à la respiration abdominale.

      • Elle est à pratiquer quelques minutes par jour (5 à 10 au réveil)
      • Installez-vous sur un canapé en fermant les yeux, posez les mains sur le ventre (au niveau du nombril) et gonflez votre ventre en inspirant.
      • Après l’inspiration, attendez un peu puis expirez tout doucement (cela doit durer plus longtemps que l’inspiration).
      • Refaites cela  10 fois  de suite

Et, avez-vous essayé l’huile essentielle de Petit Grain Bigarrade ?

D’après Danièle Festy, pharmacienne célèbre en Aromathérapie, l’huile essentielle REFLEXE est  celle de Petit Grain Bigarrade:

« Posez 1 goutte d’huile essentielle de Petit Grain Bigarrade sur la face interne des poignets, 2 à 3 fois par jour. 

Respirez profondément en rapprochant vos mains de votre visage »

J’ai déjà eu l’occasion d’essayer ce conseil en approchant mes poignets de mes narines, alternativement et en inspirant 4 à 5 fois et en appliquant également une goutte sur le plexus solaire et ceci, 3 à 4 fois par jour, cela m’a bien détendue.

 Avez-vous déjà remarqué cet effet du stress sur votre peau ?

Voici la version en vidéo

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