Bienfaits du soleil

Bienfaits du soleil

Le soleil fait partie intégrante de nos vies, car c’est notre environnement quotidien.
La vie s’est adaptée au soleil et, comme nous sommes des organismes vivants, nous sommes faits pour supporter le soleil.

Et ce soleil va permettre à la peau de synthétiser 70 % de la vitamine D (vitamine D2 D3) qui est une substance qui a une action préventive extraordinaire contre le cancer, l’hypertension artérielle, le diabète, les douleurs articulaires ou musculaires,…

Dans notre civilisation actuelle nous sommes souvent en manque de vitamine D.

Comment s’est adaptée votre peau face au soleil et au besoin en vitamine D ?

Et d’ailleurs, votre peau possède un des meilleurs filtres qui nous permet de survivre au soleil, c’est la mélanine produite par les mélanocytes.
Du temps de vos ancêtres, tout le monde vivait à l’extérieur pendant la journée et allait se réfugier à l’intérieur pendant la nuit.

Puisqu’il y avait de moins en moins de poils chez les humains pour se protéger du soleil, les mélanocytes ont pris le relais pour protéger le corps des problèmes engendrés par le soleil.

En fonction de l’endroit dont vous etes originaire, la pigmentation de votre peau va être corrélée au taux d’ensoleillement . Ainsi,

  • Plus il y a de soleil, plus les mélanocytes seront actifs car stimulés, plus la peau sera brune.
  • Mais plus la peau est brune, moins elle laissera passer le soleil.
  • Donc s’il n’y a pas assez de soleil, l’organisme sera en carence de vitamine D et cela provoquera des problèmes de santé.

C’est pour cela que dans les pays où il y a peu de soleil, la peau des habitants sera beaucoup plus blanche, pour qu’elle puisse bénéficier d’un maximum de soleil et permettre à la peau de synthétiser ce qui lui faut en vitamine D. Le reste de la vitamine D (30 % ) sera apportée par l’alimentation.

Mais, c’est pour cela aussi que les personnes à peaux plus foncées, synthétisent mal la vitamine D et peuvent avoir de nombreux problèmes de santé, s’ils vivent dans des pays froids, peu ensoleillés.

 

Vitamine D3

Vitamine D3

Comment se fabrique la vitamine D dans votre corps ?

Elle provient d’un cholestérol qui se trouve dans la peau, en dessous de la mélanine. Puis lorsque les rayons du soleil ultraviolet et infrarouge pénètrent dans les couches profondes de la peau, cela augmente la chaleur locale qui va transformer le cholestérol en cholécalciférol :la forme utilisée comme médicament quand il y a carence en vitamine D, ou celle qui est apporté par l’alimentation.

Ce cholécalciférol va se transformer en calcifédiol,puis en calcitriol, c »est lui qui va aller sur les récepteurs du corps humain pour déclencher les bonnes réactions nécessaires à son bon fonctionnement. Et c’est ce en quoi la vitamine D va prévenir de nombreuses maladies et maintenir en bonne santé.

Quels sont les 9 bienfaits de la vitamine D stimulée par le soleil ?

1/ Vos os sont plus solides

Prévention du rachitisme et de l’ostéoporose, car  la Vitamine D

  • permet aux minéraux d’être absorbé puis incorporés alors à l’os
  • active les gènes intervenant dans la fabrication de la trame de l’os

2/Vos maladies de peau s’améliorent

Tel que le psoriasis, l’eczéma ou la chute de cheveux, le soleil par la production de Vitamine D

  • ralentit le processus de renouvellement de la peau (psoriasis)
  • atténue la sécheresse de la peau par fabrication plus importante de sébum (eczéma) et augmente sa perméabilité et sa défense contre les microbes
  • stimule la production de vitamine D, elle-même stimulant les cellules de la peau responsables de la pousse des cheveux qui peuvent alors  régénérer la partie basse du cheveu

3/ Vous grignotez moins

La sérotonine (hormone de la bonne humeur) de votre corps étant au maximum grâce à l’intensité lumineuse du soleil, le moral est au beau fixe et le sucré beaucoup moins nécessaire pour compenser la baisse de moral.

4/ Vous dormez mieux

La lumière du soleil stimule la mélatonine du corps, une hormone qui régule le sommeil et l’horloge biologique de notre corps.
Pour bien dormir la nuit, il faut avoir reçu assez de lumière le jour, ce qui est le cas en été

5/ Votre moral est meilleur

Le soleil et la lumière stimulent différentes hormones comme

  • la mélatonine, qui elles-mêmes influencent la sécrétion d’autres hormones comme
  • la sérotonine (hormones de la bonne humeur) et
  • la dopamine (hormones du plaisir),
  • ainsi que des endorphines, (hormones du bien-être : proche de la morphine ce qui rend addict)

C’est pour cela que pendant cette période le moral est souvent au beau fixe

6/ Votre peau se protège des effets nocifs des UV

En exposant progressivement votre peau au soleil, avant 11 heures et après 16 heures, avec une crème solaire bio, les mélanocytes de votre peau vont être stimulés et fabriquer la mélanine qui va limiter les effets agressifs des rayons ultraviolets. Cela renforcera bien sur, les effets des crèmes solaires protectrices.

7/ Vous diminuez le risque de certains cancers

Des chercheurs ont découvert que cela diminuait le risque de certains cancers comme celui

  • du côlon,
  • du sein,
  • de la prostate,
  • des lymphomes non hodgkiniens.

Il a été prouvé qu’un bon taux de vitamine D améliore le pronostic et la survie des femmes ayant un cancer du sein.

8/ Vous augmentez votre immunité

Il permet d’activer les récepteurs à la vitamine D qui stimulent les systèmes de détoxification du foie et des intestins, grâce a la vitamine D2 D3.

9/ Vous protégez votre coeur

Des études ont montré que plus le taux de vitamines D et le niveau d’exposition solaire sont hauts, plus la tension artérielle est basse

Soleil et vitamine D2 D3

Soleil et vitamine D2 D3

Les 7 recommandations pour bien profiter des 9 bienfaits du soleil cet été ?

  1. Ne vous exposez pas aux heures chaudes de la journée (11 heures à 16 heures)
  2. Méfiez-vous des nuages qui laissent passer 80 % des UV
  3. N’oubliez pas qu’une peau bronzée n’a un coefficient de protection de SPF3 à 5
  4. Appliquez une crème solaire bio de SPF 30
  5. Buvez régulièrement pour éviter la déshydratation
  6. Exposez votre corps quotidiennement pendant 15 à 30 minutes en début de matinée ou fin d’après-midi , cela permettra de stocker la vitamine D ( vitamine D2 D3) qui pourra être utilisée pendant un à deux mois
  7. Après l’exposition, appliquez sur votre peau, un Fluide Réparateur Après-Solaire, riche en molécules antiinflammatoires et protectrices, qui va aider votre peau à se régénérer et à garder un magnifique bronzage. Pour la formule, cliquez sur le lien, ci-dessus.

La semaine prochaine, je vous proposerai une vidéo, un extrait  d’un de mes ateliers, qui vous racontera comment la peau des hommes s’est défendue au cours du temps et comment elle synthétise la Vitamine D.

Votre peau résulte de cette évolution.

Si vous aimez, LIKEZ. Merci!