Et si vous profitiez de cette période de confinement pour accorder à votre peau un jeûne cosmétique :
une pause pendant laquelle vous ne lui appliquerez rien, pour retrouver ensuite une peau plus saine et plus belle !

Telle une parenthèse dans votre quotidien, cette pratique permet notamment à votre peau de mieux respirer pour ainsi jouer pleinement son rôle d’émonctoire, sans aucune entrave cosmétique.

Si vous ne connaissez pas encore les bénéfices du jeûne cosmétique, je vous propose de découvrir dans cet article nos conseils pour offrir cette pause bienfaisante à votre peau.

Qui peut faire une cure de jeûne cosmétique ?

Que votre peau soit à tendance sèche, mixte, normale, grasse, voire même sujette à l’acné, vous pouvez régulièrement la mettre à la diète.
En effet, votre épiderme n’a pas besoin de cosmétiques en permanence. Car plus vous l’habituez à des crèmes ou soins, plus vous l’entretenez « à sa place ». Elle devient alors paresseuse, cessera de travailler par elle même et finira alors par « réclamer » l’application de vos cosmétiques pour retrouver un certain confort.

On se rend compte alors que plus on s’en occupe d’elle, plus elle s’y habitue.
Ceci est bien sûr valable pour le visage, et notamment les lèvres, mais aussi les mains, ou le corps.

Si au contraire, vous offrez à votre peau une véritable pause, vous lui donnez la possibilité de « faire correctement son travail ». Elle va alors, comme tout autre organe de votre corps, se nourrir de l’intérieur, et puiser dans les molécules que vous lui apportez par l’alimentation.

Cependant, cette pratique de jeûne est peu adaptée aux peaux qui souffrent de problèmes demandant des soins quotidiens.
C’est le cas par exemple d’une peau très sèche, de dermatite atopique, dartres, eczéma, dermatite séborrhéique, psoriasis, couperose,…

Quels sont les bénéfices d’une cure de jeûne cosmétique pour votre peau :

Votre peau est comme vous, elle a besoin par moment de se reposer, de respirer, et d’éliminer !

Car oui, ne perdons pas de vue que la peau a aussi un rôle d’élimination. C’est ce qu’on appelle un organe émonctoire : l’épiderme peut rejeter certains déchets de l’organisme à travers les glandes sébacées et sudoripares.

Nous avons déjà abordé cela dans cet article : Pourquoi faut il drainer les émonctoires ?

En ne mettant rien sur votre peau de temps en temps, vous lui permettez ainsi de laisser libre cours à cette fonction d’élimination, sans l’entraver par une « barrière cosmétique ».

Les bénéfices du jeûne cosmétique sont multiples :

  • Rendre votre peau moins dépendante aux cosmétiques (soins, crèmes, maquillages…) en lui permettant de travailler par elle-même.
  • La détoxiquer.
  • Stimuler les échanges en l’oxygénant, elle sera ainsi revitalisée.
  • Faciliter le processus de régénération de votre peau, qui a lieu la nuit.
  • Laisser la production de sébum se réguler – le film hydro-lipidique va se former de lui-même après le nettoyage de votre visage.
  • Apprécier votre beauté naturelle !!!

Comment procéder ?

Il est vrai que cette période de confinement est assez propice pour mettre votre peau au repos.
En d’autres circonstances, choisissez plutôt un Week-end où vous avez prévu de rester tranquillement chez vous. Car au cours du jeûne, il vaut mieux éviter que votre peau ne soit exposée aux rayons du soleil, ou à la pollution (si vous habitez en zone urbaine).
Profitez aussi de ce moment pour vous reposer !

Vous pourrez également prévoir un jeûne cosmétique au lendemain d’un soin en institut qui aura gorgé votre peau en actifs.

Pour commencer votre jeûne cosmétique, choisissez de démarrer le matin ou le soir :
après avoir bien nettoyé votre peau, vous ne lui appliquerez plus rien pendant 24 à 48h.

Voici la démarche en détail :

1- Procédez à un nettoyage doux mais efficace de votre visage selon la technique du layering :

    • Passez une huile démaquillante pour bien démaquiller votre peau et enlever également les résidus et corps gras.
      Pour trouver l’huile démaquillante adaptée à votre type de peau, consulter cet article : cliquez ici !
    • Puis pour retirer l’excès d’huile, nettoyez votre visage avec de l’eau tiède et un savon doux. Privilégiez un savon surgras saponifié à froid pour ne pas dessécher votre peau.
      Ou si votre peau est à tendance sèche, préférez plutôt un démaquillage/nettoyage avec le liniment oléo-calcaire.
    • Terminez par un coton de votre hydrolat habituel, puis séchez-le.

2 – N’appliquez plus rien sur votre peau (ni crème, ni sérum huileux, ni maquillage). Elle est désormais propre et prête à travailler par elle-même !

3 – Le soir ou le matin suivant, vous pouvez passer tout simplement un coton imbibé d’hydrolat sur votre visage, puis séchez-le.

4 – Pendant la période du jeûne, manipulez votre peau le moins possible. C’est un moment de grand repos !
Si vous avez des boutons ou imperfections, évitez de les toucher.

Y a t’il des inconvénients pendant la cure ?

Si votre peau est à tendance sèche, il est possible que vous ressentiez un certain inconfort ou des tiraillements. Votre peau va devoir trouver elle même son équilibre et il lui faudra quelques heures pour s’ajuster. Montrez vous patiente.

A l’inverse, les peaux grasses peuvent se retrouver avec une peau brillante :
si c’est le cas, tamponnez très doucement avec un mouchoir pour absorber délicatement l’excès de sébum.

Qu’apporter à votre peau pendant ce temps ?

Pour que cette cure soit profitable pour votre peau, je vous recommande de vous nourrir correctement, de façon équilibrée, en évitant le sucre, les produits laitiers,  les graisses animales et l’alcool.

Apporter à votre peau ce dont elle a besoin grâce à une alimentation riche en :

  • vitamines et minéraux : fruits et légumes de saison.
  • lipides dont les oméga 3 : huile de noisette, lin…; poissons à peau bleue (sardines, saumons, harengs, thons…); ainsi que des noix, noisettes, noix de Macadamia, noix de cajou, graines de lin…

Pour plus de détails, vous pouvez consulter cet article : 6 aliments pour avoir une belle peau !

Buvez également très régulièrement en variant avec eau, thé, tisane,…

Oxygénez votre organisme avec des respirations par le nez, profondes et lentes plusieurs fois dans la journée.

Poursuivez les bienfaits du jeûne !

Après cette cure de 24 à 48h, vous pouvez continuer à laisser votre peau travailler par elle même le plus possible.

Le soir, nettoyez la correctement, appliquez éventuellement une petite noisette de gel d’Aloe vera et c’est tout !

En effet, là aussi, ne rien appliquer sur votre épiderme le soir facilite l’élimination des toxines et la respiration de votre peau. C’est aussi au cours de la nuit que le film hydrolipidique se reconstruit.
Au réveil, vous pouvez d’ailleurs massez doucement votre visage avec le film qui s’est formé : c’est comme une émulsion ! Puis vous nettoierez votre visage ensuite, avant de lui appliquer un sérum pour protéger votre peau de la déshydratation et des facteurs extérieurs (vent, froid, soleil, pollution…).

Vous pourrez également proposer cette « pause » à votre peau, régulièrement à raison de 24 à 48h par mois. C’est ce qu’on appelle le jeûne mensuel !

Et vous, avez vous pris l’habitude de faire régulièrement un jeûne cosmétique ?