Pensez-vous à entretenir l’immunité de votre peau ?
En effet la peau, tel un rempart, protège l’organisme des agressions extérieures. Respecter son équilibre naturel et renforcer son immunité sont des notions indispensables pour avoir une peau saine.
Avant l’entrée dans l’hiver, adoptez 5 gestes pour préserver l’immunité naturelle de votre peau.

Renforcer son immunité pour avoir une peau saine

Aujourd’hui, je laisse Emilie Kapps, naturopathe, vous prodiguer ces conseils pour renforcer l’immunité de la peau.

Depuis quelques années, Emilie a mesuré l’impact que peut avoir le stress, le surmenage, ou une alimentation déséquilibrée, sur l’organisme au détriment de la santé. Attachée à tout mettre en œuvre pour préserver le capital santé et bien-être, elle a choisi de faire de la naturopathie son métier et de transmettre son savoir-faire.

Emilie est également passée à la cosmétique naturelle en découvrant Oleassence il y a 3 ans. Dans cet article, elle nous livre ses conseils issus de son expérience et de sa formation, pour renforcer l’immunité de notre peau afin que celle-ci reste saine et résistante face aux agressions.

L’importance de l’immunité de la peau :

La peau est une barrière naturelle protégeant notre organisme des agents pathogènes extérieurs. C’est même la première ligne de défense de l’organisme. Elle est donc très exposée et doit rester saine et résistante pour faire face aux agressions.

En cette période hivernale, la peau est notamment malmenée par le froid, le chauffage – air sec, les médicaments, une alimentation plus riche et l’accumulation des toxines.

Il faut donc l’aider à maintenir sa propre immunité afin qu’elle assure pleinement ses fonctions.

Elle en sera d’autant plus réceptive aux soins cosmétiques naturels qu’on lui prodiguera.

Voici 5 gestes à adopter pour entretenir l’immunité de votre peau et avoir une peau saine :

1er geste à adopter : de la douceur !

Ne pas l’irriter pour préserver ses barrières de défense (stopper l’utilisation de cosmétiques chimiques)

Les cellules épidermiques contiennent de la kératine, une protéine capable de résister à de nombreux agents chimiques. Le sébum, produit pas les glandes sébacées, a quant à lui un rôle d’antibiotique inhibant la croissance des micro-organismes.

Quelques conseils pour nettoyer votre peau en douceur dans cet article !

2ème geste à adopter : des aliments adéquats !

Légumineuses

Ajuster son alimentation pour renforcer son système immunitaire (Cure de 3 mois)

  •  Faire le plein de vitamine C :agrumes, acérola, persil, cassis, salade, choux, poivrons…
  •  Faire le plein de zinc :
    huîtres, fruits de mer, poisson, viande, œufs, graines de courge, légumes secs, céréales complètes…
  •  Consommer plus de protéines car les anti-corps sont élaborés à partir des acides aminés.

 

3ème geste à adopter : de la lumière !

S’exposer à la lumière du jour

Les photons et les UV vont stimuler la peau et permettre de synthétiser de la vitamine D engagée dans le maintien du système immunitaire.

Retrouvez Les 9 bienfaits du soleil : ici !

4ème geste à adopter : les bienfaits de l’hydrologie !

Utiliser l’hydrologie pour favoriser l’élimination des toxines, oxygéner et nourrir la peau. L’objectif étant d’éviter un état d’encrassement qui l’empêchera de lutter contre les agressions.

  • Alterner les douches d’eau chaude et d’eau froide pour activer la circulation sanguine et lymphatique, relancer les échanges entre les cellules et tissus (apport d’oxygène et nutriments essentiels)
  • Aller au Sauna : infrarouge ou hammam 1 fois par mois minimum.

 

5ème geste à adopter : un intérieur sain !

Diffuser de l’huile essentielle de Ravintsara chez soi

Cette huile a des propriétés anti-virales, anti-microbiennes. Elle assainira l’air de notre intérieur et sera également bénéfique pour la peau.

 

Emilie Kapps est NATUROPATHE, vous pouvez la suivre sur Instagram ou la contacter en vous rendant sur son site : WWW.EMILIEKAPPS.COM

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