Et oui même en été, le bain nous fait du bien ! Que ce soit pour profiter d’un moment relaxant ou réaliser un bain de pieds ,il sera encore plus bénéfique si vous y associez les vertus des Huiles essentielles.
Cependant quelques précautions seront nécessaires avant d’ajouter des huiles essentielles à votre bain. En effet, ces dernières étant insolubles dans l’eau, elles ne peuvent donc pas être utilisées directement.

C’est pourquoi vous trouverez dans cet article nos conseils pour les employer sans risque et faire de votre bain aromatique un vrai moment de détente !

Pourquoi les huiles essentielles ne doivent pas être ajoutées telles quelles à l’eau de votre bain ?

Que ce soit après une bonne séance de sport pour relaxer vos muscles, pour retrouver des jambes légères après une longue marche ou tout simplement pour se détendre, le bain aux huiles essentielles a de nombreux bienfaits.
Même nos pieds peuvent en bénéficier : un bain de pied est toujours utile pour amollir la corne ou pour les assainir et retrouver des petits petons frais, sans odeurs.

goutte d'huile non soluble dans l'eau

Cependant l’ajout d’huiles essentielles à votre bain doit se faire en respectant quelques précautions. Tout d’abord, elles sont liposolubles, c’est-à-dire solubles dans les huiles mais pas dans les phases aqueuses, que ce soit de l’eau, un hydrolat, de la glycérine, du jus d’aloe…

Il n’est donc pas recommandé de les employer pures dans votre bain. Si vous faites l’expérience en ajoutant quelques gouttes d’huiles essentielles dans un verre d’eau, vous remarquerez de suite que ces gouttes surnagent et ne sont pas du tout mélangées de façon homogène.

Si l’on compare cela à l’échelle de votre bain, les gouttes d’huiles essentielles se regroupent entre elles et forment des bulles qui flottent. Si elles entrent au contact direct de votre peau, elles peuvent occasionner des réactions cutanées comme des rougeurs ou même des brûlures locales. Il est donc très important de les disperser correctement et de s’assurer que l’ensemble des huiles essentielles est répartit de façon homogène.

Comment diluer les Huiles essentielles dans l’eau du bain ?

1- A l’aide d’un savon liquide neutre :

Le plus simple est d’utiliser un savon liquide neutre, comme l’Oléo-douche à l’Argan.

Le savon vient ici jouer le rôle d’un tensio-actif dans lequel se mélange très bien les Huiles essentielles.
Vous pourrez ainsi mélanger une dizaine de gouttes de l’huile essentielle de votre choix dans l’équivalent d’une cuillère à soupe de l’Oléo-douche.

Il est également possible d’utiliser une base de gel douche (car il contient des tensioactifs).  Cependant suivant la formule et la quantité d’huile essentielle utilisée il risque de déphaser.

2- Grâce à un dispersant :

Solubol, Disper, Disp’Arômes… son nom diffère selon les marques mais sa fonction reste la même. Cependant certains ont l’avantage d’être formulés sans alcool.

Ce produit liquide permet de disperser les huiles essentielles dans l’eau de votre bain sous forme de très fines gouttelettes. Les huiles essentielles se retrouvent alors émulsionnées dans l’eau ce qui donne un mélange légèrement « laiteux« .

Respectez le dosage préconisé sur l’étiquette. Pour le Solubol par exemple, il est recommandé de mélanger 10 gouttes d’huile(s) essentielle(s) à 40 gouttes de Solubol puis de les incorporer dans l’eau du bain.

3- L’huile de ricin sulfatée :

C’est une huile végétale de ricin auquel un groupement sulfate vient s’attacher par sulfatation. Cet ajout apporte à l’huile un caractère hydrophile, c’est à dire qu’elle a alors une bonne affinité pour les milieux aqueux.
Ainsi, l’huile de ricin sulfatée devient soluble dans l’eau tout en gardant une affinité pour les huiles. Elle peut donc être utilisée aussi bien comme un solubilisant d’huiles essentielles ou comme un dispersant d’huiles végétales dans l’eau.

L’avantage de l’Huile de Ricin sulfatée est qu’il est possible d’y ajouter à la fois une Huile végétale et de l’Huile essentielle. Vous pouvez ainsi retrouver une peau toute douce après le bain.

Par exemple, vous pouvez préparer cette formule :

  • Huile de Ricin sulfatée : 4 ml
  • Huile végétale au choix (Avocat, Argan…) : 1 ml
  • Huile(s) essentielle(s) aux choix : une quinzaine de gouttes.

Mélangez vigoureusement puis ajoutez à l’eau de votre bain !

4- Avec des sels :

Enfin, vous pouvez aussi diluer les huiles essentielles dans du sel comme les sels de la mer morte, d’Epsom, ou encore le sel rose d’Himalaya…

Pour cela mélangez les quelques gouttes d’huiles essentielles au sel,  puis ajoutez-les à l’eau de votre bain. Laissez le sel se diluer dans l’eau puis bien mélanger l’eau du bain.

Quelles sont les précautions à prendre ?

Attention aux huiles essentielles photosensibles, si vous prévoyez de vous exposer au soleil dans les heures qui suivent. Ce sont notamment les essences d’agrumes qui sont photosensibilisantes, prévoyez de les utiliser uniquement le soir en été.
Retrouvez la liste des huiles photosensibilisantes ici !

Évitez d’utiliser des huiles essentielles dites dermo-caustiques car elles peuvent provoquer des irritations de la peau. C’est le cas notamment du clou de girofle, de la cannelle, de la sarriette, de l’origan…
De même une partie des huiles essentielles s’évaporent pendant le bain. Et vous allez donc inhaler ces vapeurs, c’est pourquoi vous veillerez à utiliser des huiles essentielles qui conviennent à la voie respiratoire.

Pensez également à vérifier d’éventuelles contre-indications, surtout si vous avez des pathologies chroniques (asthme, épilepsie…), si vous êtes enceinte ou allaitez. Ce sont les même contre-indications que pour un usage par voie cutanée.

Pour approfondir : Les principales contres-indications des huiles essentielle !

Quelles huiles essentielles utiliser ?

  • Pour vous relaxez et vous détendre :

Lavande vraie, Petit Grain Bigarade,  Bergamote (éventuellement sans Bergaptène car photosensible), Marjolaine à coquille, Camomille noble, Orange douce, Mandarine verte.

  • Un bain tonifiant en cas de jambes lourdes :

Lentisque pistachier, Cyprès, Hélichryse italienne, Myrte rouge, Thym, Sauge, Romarin .

  • Pour faciliter la récupération après le sport :

Gaulthérie, Romarin à camphre, Lavandin super, Lavande aspic.

  • Favoriser le drainage et la minceur :

Citron, Mandarine verte, Pamplemousse, Genévrier, Cèdre de l’Atlas.

  • Un bain de pied assainissant :

Ravintsara, Tea tree, Eucalyptus radié

Pour un bain de pied réalisé dans une bassine, prévoyez seulement 4 à 5 gouttes d’huiles essentielles.

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Comment réaliser votre bain aromatique ?

  • Remplissez votre baignoire en ajustant la température de l’eau : un peu plus chaude pour des bains relaxants, calmants et plus tiède pour des bains toniques.
  • Vers la fin, ajoutez vos huiles essentielles préalablement dispersées sous le jet du robinet pour assurer une bonne homogénéité.
    Prévoyez entre 5 et 15 gouttes d’huile(s) essentielle(s) en moyenne dans votre bain.
  • Plongez-vous 15 à 20 minutes dans votre bain pour bénéficier des bienfaits des huiles essentielles qui seront absorbées par votre peau.
  • À la sortie du bain, inutile de vous rincez sous la douche, enveloppez-vous dans votre peignoir puis tamponnez  doucement votre peau avec une serviette douce pour la sécher.
    Si vous avez pris un bain chaud, reposez-vous après et buvez un verre d’eau ; si au contraire votre bain était tiède ou frais, faites quelques mouvements pour faire circuler le sang avant de reprendre vos activités.

A votre tour ! Désormais, vous savez tout pour vous préparer un bain aux huiles essentielles !