Avec les journées chaudes d’été, vous avez peut-être remarqué que vos jambes ont tendance à devenir plus lourdes. Les veines sont plus apparentes et dans certains cas, la sensation de jambes fatiguées, enflées peut vite devenir inconfortable voire douloureuse.

Avant d’en arriver là, je vous propose de découvrir comment l’huile de Tamanu et le Fluide jambes légères peuvent vous aider à défatiguer vos jambes.

Comment vos jambes peuvent bénéficier des bienfaits de l’Huile Végétale de Tamanu :

Huile de Tamanu = Huile de Calophylle issue des fruits du Takamaka

L’huile de Tamanu appelée également huile de Calophylle (Calophyllum inophyllum), est obtenue par la pression du fruit du Takamaka.
Cet arbre pousse principalement sur les pourtours de l’Océan Indien (ex: Madagascar) et en Océanie (Polynésie), c’est pourquoi son nom varie selon les pays.

Cette huile, très appréciée pour ses nombreuses vertus, est notamment utilisée dans les soins des peaux sujettes aux imperfections, des peaux sèches et squameuses, et en cas de rougeurs.
Nous vous en parlions dans cet article : L’huile sacrée aux nombreuses vertus.

Mais aujourd’hui, c’est surtout son utilisation dans les soins pour retrouver des jambes légères qui nous intéresse.

En effet, l’huile de Tamanu est qualifiée de « circulatoire » grâce à sa composition riche en polyphénols : des molécules actives qui :

  • participent à l’activité tonique
  • protègent le système circulatoire et notamment les veines
  • favorisent la circulation sanguine 

D’où vient l’inconfort des jambes lourdes ?

En été, avec des températures plus chaudes, la sensation de jambes engourdies, fatiguées et lourdes, se fait sentir.
Cet inconfort est assez répandu puisqu’il touche 1 femme sur 2 et 1 homme sur 4.

Cela est souvent le signe d’une mauvaise circulation sanguine résultant d’une insuffisance veineuse.


Comparaison entre veine normale et atteinte d’insuffisance

Au sein de notre organisme, il existe 2 mécanismes qui permettent le retour veineux vers le cœur :

  1. l’action de « pompes » : la pompe veineuse du pied (est actionnée à l’appui lors de la marche) puis la pompe du mollet (assurée par la contraction des muscles qui entourent les veines),
  2. les valvules présentes à l’intérieur au niveau des parois veineuses;

Si ce retour veineux ne s’effectue pas de manière optimale, on parle alors d’insuffisance veineuse, entraînant la sensation de jambes enflées et lourdes.

D’autres facteurs viennent également accentuer cet inconfort, comme :

  • les fortes chaleurs
  • le surpoids
  • les variations hormonales (au cours du cycle menstruelle, de la grossesse,…)
  • les piétinements, ou la station debout prolongée

Alors comment faciliter ce retour veineux si important ?

Comprendre le mécanisme du retour veineux, permet d’agir de manière efficace pour favoriser la circulation veineuse et retrouver la sensation de jambes légères.

L’action de la pompe veineuse du pied se fait lors de la marche au moment de l’appui du pied sur le sol. La marche est donc la première étape qui permet une bonne circulation veineuse.

Les sports qui sollicitent également les muscles entourant le mollet, sont d’excellents moyens de favoriser le retour veineux.

Vous comprenez alors qu’il est capital de pratiquer une activité sportive régulière : marche, natation, vélo… selon vos préférences!

En complément, veillez à boire beaucoup, en privilégiant des tisanes composées de plantes comme :
le Marronnier d’Inde, la Vigne rouge, l’Hamamélis, le Cyprès… qui favorisent la circulation sanguine !

7 conseils faciles à mettre en œuvre pour retrouver des jambes légères :

Après une belle journée d’été, vous rentrez chez vous les jambes fatiguées, enflées avec une sensation de lourdeur ; voici quelques conseils pour améliorer cet inconfort :

  • Passez un jet d’eau froide en partant des chevilles vers la cuisse.
  • Préférez une douche fraîche, un bain de mer, et évitez les bains chauds.
  • Allongez-vous et surélevez vos jambes pour favoriser le retour veineux.
  • Vous pouvez dormir jambes nues et découvertes, avec un oreiller sous les pieds.
  • Faites de petits mouvements de rotation au niveau de la cheville.
  • Vaporisez de l’hydrolat de menthe poivrée que vous conserverez au réfrigérateur. Vous aurez ainsi une sensation de fraîcheur au moment de l’utilisation.
  • Massez vos jambes par mouvement ascendant depuis les chevilles jusqu’aux genoux.

2 huiles végétales aux propriétés reconnues pour masser vos jambes fatiguées :

Comme nous l’avons vu plus haut, l’huile de Tamanu avec ses fabuleuses propriétés tonifiante et protectrice de la circulation veineuse, est absolument à retenir.
Vous pourrez lui associer l’Huile végétale de Carthame, ou l’huile vierge de Macadamia, connues pour leur activité circulatoire, et qui faciliteront aussi la pénétration de l’huile de Tamanu.

Pour un soin complet, optez pour une synergie avec des huiles essentielles, comme par exemple celle de :

  • Cyprès : connue pour son action décongestionnante veineuse et lymphatique,
  • Lentisque pistachier : incontournable en cas de jambes lourdes grâce à sa puissante action décongestionnante veineuse. Cette huile essentielle se compose à la fois de molécules monoterpéniques (α-pinène) et sesquiterpéniques (comme les cadinènes) qui ensemble agissent pour améliorer la circulation sanguine. 

 

La méthode Oleassence pour masser vos jambes lourdes :

Vous pouvez utiliser soit directement quelques gouttes  d’huile végétale de Tamanu (HV Calophylle) pour vous masser ; soit opter pour le Fluide jambes légères !
Ce soin Bio combine les bienfaits des huiles végétales de Tamanu, de Macadamia, de Sésame, au macérat d’Arnica réputé pour agir sur la circulation sanguine et améliorer les sensations de lourdeurs, auxquels vient s’ajouter une synergie d’huiles essentielles de Cyprès, de Lentisque pistachier et de Menthe poivrée afin de retrouver confort et tonicité.

Réalisez un auto-massage avec quelques gouttes de ce mélange sur chacune de vos jambes encore humides, cela facilitera la pénétration des huiles.

– Commencez le massage par la voûte plantaire : avec 1 à 2 gouttes du Fluide jambes légères réparties sur vos doigts, effectuez des pressions avec vos pouces au niveau de la plante de vos pieds puis pétrissez. Frictionnez ensuite de chaque côté de vos pieds avec des mouvements partant des orteils vers le talon.
– Poursuivez ensuite au niveau des chevilles avec 2 gouttes du fluide pour masser par mouvements circulaires tout autour des malléoles internes et externes. Maintenez la pression dans le sens ascendant : du talon vers le bas de la jambe, puis relâchez doucement lorsque votre mouvement descend le long de la malléole, de la partie inférieure de la jambe vers le talon.
– Terminez par le massage de la jambe et du mollet avec 5 à 6 gouttes du Fluide jambes légères. Repartissez le fluide par des mouvements amples de bas en haut sur l’ensemble de la jambe.
Puis, avec la pulpe de vos index et majeurs, remontez le long du tibia en effectuant de légères pressions.
Passez à l’arrière de la jambe : celle-ci doit être posée de sorte que le mollet soit détendu. Faites une série de mouvements de lissage du tendon d’Achille vers le mollet, puis à la base du mollet entourez-le de vos 2 mains (pouces au niveau du mollet et pulpes des doigts au niveau du tibia) et remontez progressivement vers le genou en exerçant une légère pression.

Quelques précautions : en cas de traitement anticoagulant ou fluidifiant, il est préférable de demander l’avis de votre médecin avant d’utiliser l’huile de Tamanu.
Le Fluide Jambes légères est déconseillé en cas de grossesse ou d’allaitement, et contre indiqué en cas de pathologies hormono-dépendantes.
Si vous avez un terrain allergique, faites un test cutané : 1 goutte au niveau de l’avant bras pour vous assurer de la bonne tolérance, avant toute application.

Et vous, avez-vous déjà utilisé l’Huile de Tamanu ou le Fluide jambes légères pour masser vos jambes ?